НОВОСТИ
Одним из наиболее важных условий при выполнении домашних заданий является чередование умственного труда и отдыха. Причем отдых должен быть не пассивным, а активным, и проводить его необходимо через определенные промежутки времени. Переключение с умственной деятельности в режим активной двигательной работы позволяет снять различные застойные явления в организме, повысить работоспособность и осуществлять дальнейшую умственную деятельность. С этой целью проводят физкультурные паузы. Направленность их может быть комплексной или избирательной. При общей длительности выполнения домашних заданий в 4 ч количество пауз может быть от трех до четырех. Первый перерыв делается через 45 мин работы, а последующие - через 40.
При организации физкультпауз первые 5 мин отводятся на выполнение упражнений общего назначения, а оставшиеся 10-15 мин - на упражнения, имеющие определенную направленность. Чередование упражнений для юношей показано в табл. 12 и 13. Для девушек содержание физкультпауз будет несколько иным. Основной упор делается на развитие координации движений, совершенствование осанки, талии и фигуры в целом (табл. 14 и 15). Могут использоваться различные предметы и тренажеры: скакалки, булавы, гимнастические палки и обручи.
И последним условием успешности осуществления умственной деятельности является правильное эмоциональное отношение к выполняемой работе со стороны взрослых. Осознание родителями ее важности и нужности, создание определенных
Таблица 12
Содержание физкультпауз для юношей при комплексной направленности занятий
Направленность * Фиэкулыпаузы
1 г 3 4
Время, МИН
15 го 20 20
Силовая +
Скоростно-силовая +
Скоростная +
Координационная +
Подвижная + +
Общеразвивающая +
142
Таблица 13
Содержание фиэкультпауз для юношей
при избирательной(силовой)направленности занятий
Направленность Физкультпауэы
1 2 3 4
Время» мин
15 20 20 20
Мышцы верхнего плечевого пояса р +
Мышцы спины и брюшного пресса +
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
