НОВОСТИ
Рис. 1. Упражнения с мячом
16
В оставшиеся 30 мин для девочек можно дать упражнения на пластику, фацию, гибкость и использовать различные тренажеры и музыку, а для мальчиков - упражнения на развитие мышечной массы, гибкость, чередуя с упражнениями на расслабление.
Заключительная часть. Продолжительность - 10-15 мин. В этой чабтй занятия выполняются упражнения в потягивании, на расслабление и восстановление дыхания.
АКТИВНЫЙ ОТДЫХ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
Активный отдых является важным фактором в борьбе с гипдДйнамией. Малоподвижные дети чаще болеют, имеют помещенную массу тела, менее общительны, ведут замкнутый образ жизни. Из-за ограничения двигательной активности ухудшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушаются обмен веществ и пищеварение, снижается устойчивость к заболеваниям и различным неблагоприятным факторам внешней среды. Чем больше неподвижность, тем ярче проявляются вышеназванные отклонения.
Смюсттмгвяымо индивидуальные игры
вразвлечения ка воздухе
Игры и развлечения с мячом
Игры с мячом любят все: и дети, и взрослые. Сколько интересных, разнообразных и увлекательных игр, простых и сложных, можно проводить в свободное время!
Научиться хорошо владеть мячом - дело нелегкое. Игра в мяч требует быстрых, точных, уверенных движений. Игроки должны выть .проворными и ловкими, меткими и сильными. Для того, чтобы приобрести эти качества, необходимо постоянно их упражнять, развйвать и совершенствовать.
Один из врачей древности - римлянин Клавдий Гален, убеждая своих сородичей заниматься мячом, писал: „Такого упражнения, которое приводило бы в движение в равной степени все части тела и вместе с тем могло бы быть доведено до такой степени самого сильного или самого слабого, не сыщешь нигде, как только в упражнениях с маленьким мячом. Оно может быть последовательно то самым быстрым, то медленным, то напряженным, то слабым, смотря по желанию и потребности организма упражняющегося”.
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
