НОВОСТИ
Самым мощным фактором при соблюдении всех остальных, оказывающим положительное влияние на снижение артериального давления, являются систематические физические нагрузки аэробного характера. Установлено, что регулярные аэробные упражнения (циклические локомоции) приводят к снижению давления в покое и сглаживают реакцию организма на тяжелую физическую нагрузку. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, гребля - все эти виды физических упражнений, выполняемые с умеренной интенсивностью, благотворно воздействуют на лиц с повышенным кровяным давлением. Однако необходимо предостеречь, что напряженные физические упражнения силовой, скоростно-силовой и скоростной направленности могут оказывать обратное воздействие на организм человека.
В настоящее время лечение артериальной гипертонии осуществляется путем комплексного воздействия с использованием медикаментозных средств, соблюдения здорового образа жизни, отказа от вредных привычек и достаточной физической активности. Такой подход дает стойкий положительный эффект в лечении и профилактике этой болезни.
Одним из факторов, способствующих возникновению атеросклероза, является повышенное содержание в крови и клетках липидов. Установлено, что там, где у населения средний уровень холестерина в крови низкий (140-175 мг %), атеросклероз встречается редко. В случае когда холестеринемия выше 220 мг %, высока частота клинических проявлений атеросклероза.
Считается обоснованным, что повышенное содержание углеводов в пищевом рационе отрицательно сказывается на уже имеющиеся нарушения липидного обмена в организме человека. В то же время пищевой крахмал в какой-то степени предотвращает инфаркт миокарда. Практические рекомендации для людей, страдающих атеросклерозом, заключаются в снижении потребления сахара и увеличении продуктов, богатых крахмалом, а именно овощей и фруктов (свеклы, моркови, черно-
160
Рис. 32. Смертность от ишемической болезни сердца среди некурящих и постоянно курящих мужчин в зависимости от возраста и количества выкуриваемых сигарет в день:
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
