НОВОСТИ
Оздоровительный тренинг проводится от 10 до 20-30 мин. Он включает в себя оздоровительную ходьбу, общеразвивающие упражнения и заканчивается опять ходьбой. От степени тяжести болезни и ее формы устанавливается длительность занятий, их направленность и интенсивность выполнения упражнений.
И, наконец, одной из причин эпидемии атеросклероза и ишемической болезни являются нервно-психические нагрузки. Исключить этот фактор из жизни людей невозможно, а вот сделать так, чтобы во многом снивелировать его, человек может. Необходимо так строить свою жизнь, чтобы она отвечала нормам здорового образа жизни, систематически заниматься физическими упражнениями, отказаться от курения и алкоголя и больше участвовать в культурной жизни общества.
Рассмотрение всех вышеуказанных факторов риска в возникновении и развитии атеросклероза и ИБС позволяет сделать вывод о необходимости комплексного подхода к профилактике и лечению этой болезни века. Достаточно сказать, что в США ежегодно умирает от инфаркта миокарда около 650 тыс. человек, около 1250 тыс. переносят его. Хроническими формами ИБС страдает около 3900 тыс. человек. Приведенные цифры довольно внушительны и заставляют принимать эффективные меры для предупреждения и лечения этой болезни среди населения.
Разработка широких мероприятий по укреплению и поддержанию здоровья имеет исключительное значение. В этой работе единство медицины, физической культуры и спорта в сочетании с гигиеническими мероприятиями должно стать действенным фактором. Только комплексный подход к проблеме здоровья населения может дать положительные результаты.
162
МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБОЙ И БЕГОМ
В предыдущей главе мы уже касались некоторых вопросов занятий ходьбой и бегом. Здесь же остановимся на их влияний на здоровье человека и методике использования в повседневной жизни людей.
В процессе повседневной жизни ходьба не приносит определенных сдвигов в системах организма, так как находится в пределах нормы. Но если темп и длительность ходьбы увеличить, то она вызовет дополнительный нагрузочный тренировочный эффект и ее воздействие на организм человека уже будет ощутимо.
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
