НОВОСТИ
Среди причин смертности алкоголизм и связанные с ним заболевания занимают третье место после болезней сердечно-сосудистой системы и злокачественных опухолей. Кроме того, литовские медика установили, что в состоянии опьянения в числе замерзших было 82,2, повесившихся - 58, утонувших -54,3%.
Пьянство и алкоголизм отрицательно сказываются на уровне рождаемости и воспроизводства населения. Была прослежена судьба 819 детей из 215 семей, в которых один из супругов старадал алкоголизмом (Франция). Установлено, что 16 из них было мертворожденных, 37 - недоношенных, 38 - плохо развитых, 55 - больных туберкулезом, 145 - душевнобольных, 121 - преждевременно умерли. Особенно страдает потомство, если злоупотребляет спиртным женщина. Народная мудрость гласит: „Муж пьет - полдома горит, жена пьет - весь дом горит”. Женщине нельзя пить ни грамма спиртного до тех пор, пока ребенок не отлучится от материнской груди. Это закон.
Можно и дальше перечислять негативные стороны этого порока. Приступающему к регулярным занятиям физическими упражнениями, и в частности бегом, необходимо раз и навсегда уяснить, что курение и алкоголь несовместимы с занятиями физическими упражнениями, так как занятия бегом будут давать дополнительную нагрузку на организм,и он может не справиться с ней.
Как уже отмечалось, заниматься бегом можно в любом возрасте, однако методика занятий будет различной. Пожилому и старшему возрасту в основном рекомендуется ходьба, ходьба сочетаемая с бегом трусцой и просто бег трусцой. О ходьбе мы уже говорили. Здесь приведем программы и методику по двум другим видам передвижения.
В своей книге „Упражнения на выносливость - программа здоровья” немецкие авторы Е. Бокк, X. Кёлер, X. Рейннагель, М. Шолих дают несколько программ, которые можно с успехом использовать занимающимся оздоровительной ходьбой и бегом в зрелом и пожилом возрасте. Одна из них состоит из сочетания ходьбы и бега трусцой и рассчитана на 12 недель. Данная
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
