НОВОСТИ
7. И. п. - ноги врозь, руки на пояс. 1. Поворот вправо, руки в стороны. 2. И. п. 3. То же влево. 4.И. п. При поворотах вправо (влево) правую (левую) руку отводить как можно дальше назад. Повторить 8 раз.
8. И. п. - наклон вперед, руки в стороны. 1-4. На каждый счет повороты туловища вправо, влево. Делать энергично. Повторить 8 раз.
9. И. п. - о. с. 1. Правая нога в сторону, хлопок руками над
7
головой. 2. И. п. 3. Левая нога в сторону, хлопок руками над головой. 4. И. п. Упражнение выполняется в темпе. Повторить 8 раз.
10. И. п. - руки на пояс. 1. Присед, руки вперед. 2. И. п. Повторить 8 раз.
11. И. п. - руки на пояс. Прыжки: ноги врозь, ноги вместе (10-15 прыжков).
12. Ходьба на месте (20 с).
В первое время родителям необходимо выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику совместно с ребенком. Это помогает выработке у него привычки регулярно заниматься физическими упражнениями, исправляет ошибки. Упражнения выполняют стоя лицом друг к другу. Наглядный показ, замечания по ходу выполнения упражнений создают у ребенка правильное зрительное представление физического упражнения.
Желательно выполнять утреннюю гимнастику под музыку. Ходьбу осуществляют под звуки марша. Для бега подбирают музыку на 1/4, основные общеразвивающие упражнения лучше делать под звуки вальса. Дело в том, что ритм вальса на 3/4 близок к ритму работы нашего сердца и благоприятно сказывается на самочувствии детей.
После того как ребенок научится правильно выполнять все упражнения, нужно предоставить ему возможность самостоятельно делать утреннюю гимнастику и контролировать свои действия. Спустя месяц-полтора комплекс утренней гимнастики утрачивает свою новизну и трудность в исполнении, теряет свежесть и привлекательность музыкальное оформление. Поэтому их необходимо обновить.
Очень полезны после утренней гигиенической гимнастики закаливающие процедуры. Они повышают устойчивость организма к различным воздействиям окружающей среды (жары, холода, солнечной радиации и т. п.), укрепляют нервную систему, усиливают обмен веществ в организме, улучшают деятельность сердца, легких и других органов и систем. Кроме того, закаливание тренирует терморегулирующий аппарат, вырабатывает определенные защитные реакции к температурным колебаниям среды.
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
