НОВОСТИ
Какие же самостоятельные индивидуальные игры и развлечения с мячом можно использовать в свободное время?
Игры с малым теннисным мячом
1. Подбросить мяч вверх и поймать его сначала двумя руками, затем левой и правой. Это упражнение можно усложнить, включая повороты на 360° после броска мяча вверх.
16
2. Бросить мяч вверх, быстро присесть, дотронуться до земли руками, а затем поймать мяч сначала двумя руками, затем правой и левой.
3. Стать у стены на расстоянии 1-2 м, бросить мяч в стену сверху вниз и поймать мяч сначала двумя руками, затем одной.
4. Стать у стены на расстоянии 5-6 м, бросить мяч так, чтобы он, ударившись о землю, попал а стену и от нее полетел обратно. После броска сделать быстрый поворот на 360° и поймать мяч. Повороты делать сначала вправо, затем влево.
5. Подбросить мяч вверх, подпрыгнуть и, повернувшись в воздухе, поймать мяч.
6. Наклонившись вперед, бросить мяч между ног вверх и, выпрямившись, поймать его перед собой.
7. Сильно ударить мяч о землю перед собой, а затем, быстро повернувшись на месте на 360°, поймать мяч.
8. На стене чертится небольшой квадрат или круг. Стоя на расстоянии 5-6 м, метать мяч в цель.
Игры с большим мячом
1. Подбивание мяча различными частями тела. Сначала упражнение выполняется правой, а затем левой ногами. По мере освоения удары чередуются то правой, то левой. Затем переходят к освоению подбивания мяча бедром, плечом, головой. После того как изучены все виды подбива, переходят к жонглированию мячом всеми частями туловища.
2. Удары по мячу в цель. На стене или заборе чертится круг или квадрат. Удары выполняются правой и левой ногами с места и разбега.
3. Ведение мяча ногой с обводкой различных предметов. Выберите ровную площадку, установите на ней последовательно друг за другом на расстоянии 1-1,5 м какие-нибудь предметы и, начиная с первого, ведением мяча ногой (то правой, то левой) обходите их. Сначала упражнение выполняется медленно, а затем скорость обводки увеличивается.
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
