НОВОСТИ
Ну а как все же ходить? Как сделать походку элегантной и красивой? Вот что рекомендует известная польская ценительница женской красоты и элегантности Софья Вендровска: „Ставь стопу прямо, почти не выворачивая пальцев наружу. Сначала земли касается пятка или каблук, пальцы при этом не надо тянуть вверх, а только слегка приподнимать. Идти надо средним шагом, не маленьким, не большим, соответственно росту. При ходьбе бедра двигаются очень незначительно вверх, вниз. Бедро должно несколько подниматься в тот момент, когда минуешь опорную ногу, и опускаться, когда при следующем шаге пяткой коснешься земли”. Необходимо еще добавить, что при ходьбе не следует размахивать руками, они должны быть немного полусогнуты и выполнять естественные движения. Спина при ходьбе выпрямлена, голова приподнята, взгляд направлен прямо. Шаг должен быть не быстрым и не медленным, легким и пружинистым.
Часто можно увидеть женщин, идущих на высоких каблуках и выполняющих большую напряженную работу, так как не умеют правильно ходить, да к тому же не обладающих еще достаточной гибкостью позвоночника и стоп. У таких женщин наблюдается неестественная поза, ноги все время полусогнуты. Они становятся больше похожими на статую Командора, нежели на привлекательных милых женщин.
Помните, находясь ежедневно в неестественном положении, ноги сильно утомляются, деформируются и приобретают постепенно неестественный вид. Ну и конечно же, вы подвергаете себя постоянной опасности травматизма.
Вот некоторые упражнения, которые необходимо выполнять для выработки правильной походки:
1. И. п. - руки на поясе. Разведение носков ног в стороны, не отрывая пяток от пола (20-30 повторений).
2. И. п. - ноги врозь, руки на поясе. 1. Не отрывая пяток,
107
свести носки ног вовнутрь. 2. Размести как можно больше в стороны (20-30 повторений).
3. И. п. - пятки вместе, носки стоп развести как можно больше в стороны, руки на поясе. 1-2. Присед. 3-4. Встать. Корпус и голову держать прямо (8-10 повторений).
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
