НОВОСТИ
Эти слова еще раз подтверждают известный тезис о том, что здоровье человека находится в его руках. Таких примеров можно привести много, но в этом нет необходимости. Если хочешь быть здоров, начинай заниматься своим здоровьем с самого детства и уделяй ему внимание на протяжении всей жизни.
Субботние и воскресные дни предоставляют прекрасные возможности для восстановления сил человека, реабилитации его организма после рабочей недели. Именно в эти дни организуются всевозможные прогулки и экскурсии. Походы выходного дня, конечно, лучше совершать семьей.
ВЕЛОСИПЕДНЫЕ ПОХОДЫ И ПРОГУЛКИ
Велосипед является удобным и дешевым средством передвижения на достаточно большие расстояния. Велосипедиста
110
можно встретить и на асфальтированных магистралях, и на грунтовых проселочных дорогах, и на лесных тропинках. В летние месяцы велотуристы отправляются в длительный путь. Их привлекает активный отдых, стремление к общению с друзьями, знакомство с достопримечательностями родного края.
Езда на велосипеде является прекрасным средством воздействия на организм человека. Положительные эмоции, скорость, общение с природой, удовлетворение от физической нагрузки - все это присуще велопоходам.
Прогулки на велосипеде в спокойном темпе показаны всем здоровым людям, в любом возрасте. Наибольшую нагрузку при езде несут ноги, в меньшей мере - мышцы рук и туловища. Регулярная езда на велосипеде благоприятно сказывается на сердечнососудистой и дыхательной системах организма. Езду на велосипеде как средство оздоровления желательно сочетать с другими видами физических упражнений. Это могут быть игровые упражнения, гребля, плавание, ходьба, бег, общеразвивающие гимнастические упражнения, которые позволяют разносторонне воздействовать на организм человека в целях его физического совершенствования.
Для туристических походов лучше всего приобрести дорожный или спортивно-туристический велосипед, имеющий достаточную прочность и долговечность. Приобретая велосипед, необходимо учесть свой рост. Велосипедистам, имеющим рост меньше 160 см, рекомендуется использовать детский велосипед с размером рамы 50 см или складной велосипед типа „Кама". Более высокие велотуристы при выборе размера рамы могут ориентироваться данными табл. 10.
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
