НОВОСТИ
Впервые выходящие на воду могут совершать походы на прогулочных лодках и шлюпках, более подготовленные отдают предпочтение походам на байдарках. Они достаточно устойчивы на воде, имеют хорошую вместимость и ходовые качества. В каждой лодке должны быть индивидуальные и групповые спасательные средства (надувные жилеты или нагрудники, пояса, круги). Необходимо также иметь набор инструментов для ремонта лодок.
Одежда должна защищать туриста от воды и холода. Если стоит ясная и теплая погода, можно плыть в шортах и обязатель-
116
но с шапочкой на голове. Если поход совершается весной или осенью, лучше всего надеть стандартный гидрокостюм или брюки, куртку и длинные носки из ткани болоньи.
Подготовку к водным прогулкам и походам необходимо начинать ранней весной с тем, чтобы к основному сезону участники имели навыки гребли и управления лодкой. Грести на прогулочной лодке в общем-то несложно, но необходимо учиться этому, иначе первая же прогулка на лодке принесет не радость и удовлетворение, а огорчение, и может оказаться последней.
Гребок на прогулочной лодке имеет в своей основе четыре фазы: занос - движение лопасти весла над водой, захват -опускание лопасти в воду, проводка - движение лопасти в воде, конец проводки - вынос весла из воды. При заносе весла руки и туловище вытягиваются вперед, голова приподнята. Весла движутся на уровне борта. Занос продолжается до угла 60° по отношению к линии, проходящей поперек лодки. Затем идет погружение лопасти весла и активное разгибание туловища, осуществляется проводка лопасти в воде. Во время проводки руки остаются в завершении этой фазы, сгибаются. При этом они резко нажимают ручки весел вниз с тем, чтобы лопасти вышли из воды. А затем весь цикл повторяется.
Процесс обучения гребле необходимо осуществлять так. Сначала учатся грести одним веслом, затем другим и в завершение - двумя одновременно. На первых порах, чтобы избежать возникновения потертостей и водяных мозолей на руках, надевают перчатки.
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
