НОВОСТИ
После того как вы освоили греблю, можно начать осуществлять небольшие прогулки. В первое время продолжительность их не должна превышать 40-60 мин. Темп движений веслами -22-26 гребков в 1 мин. Через каждые 15-20 мин следует делать остановки для отдыха. Постепенно продолжительность прогулок увеличивается и доводится до 3-4 ч. Темп движений также повышается.
Организуя однодневную прогулку на лодке, необходимо вначале выбрать маршрут по спокойной реке или озеру. Причем если маршрут проходит по реке, лучше спускаться вниз по течению. Это позволит получить умеренную нагрузку и не будет слишком обременительно.
Впоследствии, когда появится уверенность, можно первую часть похода плыть против течения, а вторую - по течению. Необходимо, чтобы в походе все члены семьи поочередно работали на веслах. Можно так распределить эту работу. Утром каждый из членов семьи сидит на веслах по 15-20 мин, затем по 1 ч совместно мама с папой, за ними дети также 1 ч. После
2-3 ч плавания делается короткий привал для второго завтрака (30-40 .мин), а затем снова плавание до 13-14 ч. С 13 до 16 ч делается большой привал для отдыха, купания, загорания. Заканчивается однодневный поход в 19 ч.
Двухдневный поход организовать и провести гораздо слож-
117
нее, однако впечатлений и удовлетворения от него значительно больше. Особенно хорошо необходимо продумать и наметить места стоянок и ночлега, а также весь поход в целом. Для подростков такие походы особенно необходимы, так как в них они приучаются к труду, ответственности за порученное дело, чувствуют себя взрослыми. Особенно их прельщает романтика путешествия, возможность узнать новое, попробовать свои силы и многое другое.
СЛОЖНОСТИ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА
И ВРЕДНЫЕ НАКЛОННОСТИ
В ЧЕМ СУЩНОСТЬ СЛОЖНОСТЕЙ
ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА
Проблема подростков всегда приковывала к себе внимание учителей и родителей, но особенно актуальной она стала в последнее время.
Чем же характеризуются сложности подросткового возраста? Что необходимо знать родителям по этому вопросу с целью грамотного управления развитием и воспитанием подростка?
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
