НОВОСТИ
Большое значение для гармонического развития детей имеют систематические занятия физическими упражнениями в спортивных секциях по видам спорта, группах оЪщей физической подготовки и здоровья, корригирующей гимнастики и лечебной физической культуры (если дети имеют отклонения в
13
состоянии здоровья). Во всех этих секциях и группах занятия проводятся под руководством специалистов.
Если таких секций нет или по каким-то причинам дети не могут посещать их, желательно организовать тренировку дома под руководством родителей.
Чтобы занятия положительно влияли на здоровье детей, родителям необходимо иметь определенные навыки. Пополнить запас знаний в области физкультурно-оздоровительной работы с детьми поможет чтение специальной литературы. Для начала дадим несколько советов по организации таких занятий.
Продолжительность занятий физическими упражнениями детей младшего школьного возраста - от 1,5 до 2 ч 3-4 раза в неделю. Занятия проводятся вечером после выполнения домашних заданий, за 2-3 ч до сна, или днем, когда ребенок отдохнет после школы. В зависимости от времени года занятия организуются на воздухе или в помещении. Для этого используют общеразвивающие и специальные физические упражнения, подвижные и спортивные игры, плавание, бег, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде и т. п., а также упражнения с различными предметами на тренажерах.
Занятие должно иметь трехчастную структуру:
Подготовительная часть. Продолжительность - 15-20 мин. Включает 10-15 упражнений (с предметами и без них) для всех групп мышц. Разминка начинается и заканчивается ходьбой, затем бег и общеразвивающие упражнения сначала для мышц верхней части туловища, потом спины, живота и нижних конечностей. Каждое упражнение выполняется 8-10 раз. Ходьба длится 20-30 с, бег на месте - 15-20 с. При подборе общеразвивающих упражнений необходимо исключить трудновыполнимые и с задержкой дыхания. Все упражнения должны выполняться легко и свободно.
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
