НОВОСТИ
I
21
ся, подпрыгивать). Если водящий промахнется, то бежит за мячом опять, а все разбегаются. Взяв мяч, водящий вновь кричит „Стой” и старается осалить мячом кого-либо из играющих. Осаленный мячом игрок становится новым водящим, играющие окружают его, и игра начинается сначала.
Волки во рву. На площадке проводятся две параллельные линии на расстоянии 1 м одна от другой. Это „ров”, в котором находятся „волки” (2-3). Остальные играющие - „зайцы” -размещаются на одной стороне площадки. По сигналу „зайцы” должны перебежать на другую сторону, перепрыгивая „ров”. „Волки”, не выходя из „рва”, стараются осалить как можно больше „зайцев”, за что „волкам” начисляются очки. После 3-4 пробежек выбираются новые „волки”. Выигрывают „зайцы”, не пойманные ни разу, и те „волки”, которые набрали большее количество очков.
30 МИН БОДРОСТИ
ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК
После выполнения домашних заданий оставшееся время необходимо использовать для выполнения целенаправленных физических упражнений. Если ребенок не идет в ДЮСШ или какой-либо кружок, он может провести микрозанятие (30 мин) с родителями или самостоятельно. Основное его назначение -воспитание ловкости, быстроты и гибкости. Почему именно этих физических качеств? Ученые определили возрастные периоды, когда организм человека обладает наивысшей способностью к восприятию определенных воздействий для развития различных функций, способностей и качеств. Младший школьный возраст как раз и является тем периодом, когда наиболее предпочтительно воздействовать на организм для воспитания быстроты, ловкости и гибкости.
Для воспитания скоростных способностей наиболее благоприятен возраст от 7 до 11 лет. В это время используются всевозможные подвижные и простейшие элементы спортивных игр, эстафеты, разнообразные упражнения, бег на короткие дистанции (10,15 и 20 м). Необходимо стремиться к максимальному увеличению темпа движений, не требующих проявления больших мышечных усилий. Примерное дозирование нагрузки для воспитания быстроты показано в табл. 3 (по А. А. Гужалов-скому, 1978). Все упражнения должны выполняться легко, свободно, с максимальной амплитудой движений.
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
