НОВОСТИ
Вывод таков. Регулярная ежедневная работа с тяжестью, с постепенным увеличением нагрузки помогла юноше стать сильным и вернуть расположение отца. Однако стать сильным -это еще не стать ловким, выносливым и быстрым. Поэтому в предлагаемой ниже программе самостоятельных занятий даются упражнения, способствующие воспитанию всех этих качеств у подростков.
В отличие от мальчиков девочки-подростки в этом возрасте начинают проявлять внимание к себе, своей внешности и часто огорчаются, видя в зеркале „гадкого утенка”. Для огорчений нет причин, наступит момент превращения их в стройных красивых лебедей. Но чтобы это произошло, необходимо уже в подростковом возрасте позаботиться о здоровье. Чем больший запас душевных и физических сил будет I создан в юности, тем больше радости и счастья имеет женщина-мать в будущем. Счастье и тяготы материнства, работа и личное счастье - все это ожидает_
59
девочек-подростков в будущем. И чтобы успешно справиться со всеми этими почетными и трудными обязанностями, необходимо крепкое здоровье.
Так же, как и мальчикам, девочкам-подросткам необходима ловкость, хорошая подвижность в суставах, выносливость. В меньшей мере - сила. Нужно также уже в этом возрасте уделять внимание фигуре, походке, манере держать свое тело и особое внимание обращать на формирование осанки.
ИГРЫ ДЛЯ СПОРТИВНОГО ЧАСА
Трейбол
Площадка для игры 21x21 м. От центра квадрата размечается место для вратарей - круг радиусом в 7,5 м. В центр круга ставятся трехстворчатые ворота. Каждый створ имеет размеры 3x2 м. В 7 м от линии каждого створа ворот наносится линия штрафного броска - полоса в 100 см. От боковых линий внутрь поля вычерчиваются линии свободных бросков на расстоянии в 100 см (рис. 13).
Каждая команда имеет по 6 игроков: 5 полевых и 1 вратарь. Для подростков (в эту игру могут играть девочки и мальчики)
60
время игры - 2 тайма по 12 мин с перерывом в 10 мин. Мяч -гандбольный, судей - двое. Замена полевых игроков производится без остановки игры в неограниченном количестве. Вратари заменяются после взятия ворот, или после остановки игры.
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
