НОВОСТИ
Игра состоит из 3 или 5 партий. Каждая партия ведется до 21 очка. Можно соревноваться и до 11 очков в 3 партиях. Проводятся одиночные и парные встречи.
Настольный теннис способствует развитию быстроты реакции, ловкости, подвижности в суставах, точности движений, выносливости. Особенно он полезен подросткам, имеющим лишнюю массу тела, так как способствует удалению из организма жидкости.
Все вышеперечисленные игры, за исключением двух последних, требуют наличия от 6 до 20 игроков, поэтому не всегда могут проводиться. Спортивный час с использованием игр с мячом можно проводить три раза в неделю. При этом продолжительность игры не должна превышать 40-50 мин с одним или двумя отдыхами между партиями. Перед игрой необходимо сделать разминку, состоящую из 8-10 упражнений.
Как уже отмечалось, спортивный час можно проводить и в виде самостоятельных занятий 5 раз в неделю (кроме воскресенья). Структура занятий включает подготовительную, основную и заключительную части. При общей продолжительности занятия 60 мин на первую часть отводится 15 мин, на основную - 35-40 мин, на третью - 5-10 мин.
Подготовительная часть занятия решает важную задачу функциональной подготовки организма к предстоящей основной деятельности. С помощью общеразвивающих упражнений (10-12) осуществляется общее разогревание организма, усиление работы вегетативных функций, постепенное вырабатывание различных систем организма.
Основная часть занятия направлена на решение задач по воспитанию физических качеств. При этом необходимо придерживаться следующей последовательности. Сначала выполняются упражнения на быстроту и ловкость, а затем силу и выносливость. Упражнения на гибкость могут быть в любой части занятия. При решении образовательных задач сначала изучают новые двигательные действия, а затем закрепляют и совершенствуют ранее изученные. Задачи по обучению предпочтительно решить в первой половине основной части, а задачи по воспитанию физических качеств - в середине или конце.
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
