НОВОСТИ
В юношеском возрасте интересы школьников значительно расширяются. Они интересуются живописью, литературой, му-
144
зыкой, театром. Любят ходить в кино, много читают. С познавательной точки зрения они очень активны. Поэтому необходимо предусмотреть время на культурные и развлекательные мероприятия. Это в свою очередь будет снимать психическое, нервное и физическое напряжение и способствовать активному отдыху.
Жизненно необходимым компонентом в общем режиме дня человека является сон. Это чрезвычайно сложное явление. Во время сна организм отдыхает, набирается сил. Нарушение режима сна сразу сказывается на работоспособности человека и его здоровье. Ни в коем случае нельзя за счет времени сна увеличивать продолжительность других видов деятельности. Для старшеклассников оптимальная продолжительность сна составляет 8-9 ч. Однако она может быть увеличена с учетом состояния здоровья и индивидуальных особенностей юноши или девушки.
И последним компонентом в общем режиме дня старшеклассников является двигательная активность. Она должна составлять в день не менее 4-5 ч. Сюда входит время, отводимое на утреннюю гигиеническую гимнастику, физкультурные мероприятия в режиме дня школы, занятия физическими упражнениями вне школы, физкультпаузы и развлечения во время выполнения домашних заданий, вечернюю прогулку перед сном.
Юноши и девушки, а также их родители, должны постоянно помнить, что успешность учения в школе и состояние здоровья прежде всего зависят от правильно организованного двигательного режима. Решение оздоровительных и гигиенических задач должно осуществляться систематически на протяжении всего года. Эпизодические занятия физическими упражнениями, уменьшение объема двигательной активности, увеличение времени пассивного отдыха - все это сначала незаметно, а затем и более активно будет сказываться на работоспособности, увеличении масЬы тела и возникновении негативных факторов в здоровье старшеклассников.
ЖУРНАЛ ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
Вы можете регулярно получать электронную версию нашего журнала
Уникальные материалы, предназначенные, для самообразования родителей, разрешения семейных конфликтов, установления мира и гармонии в семье.
Работы выдающихся педагогов, философов и психологов прошлого и настоящего.
Письма родителей, отражающие их собственный опыт воспитания детей, а также молодых читателей, желающих высказать свою точку зрения.
НОВОЕ:
ВНИК «ШКОЛА» и проблемы национального образования
ССЫЛКИ
